Øvelseshefte Otago

Øvelseshefte Otago

Her kan man laste ned øvelseshefte med øvelser for styrke og balanse. Øvelsene er basert på det hjemmetreningsprogrammet Otago utviklet på New Zealand. Heftet er produsert av Later Life Training og oversatt til norsk av Kristin Taraldsen, Per Bendik Wik og Mona Kristin Aaslund, NTNU. Øvelsene kan gjøres i tillegg til å delta i et treningsprogram/gruppetrening eler som rene hjemmeøvelser med hjelp av vektmansjett.

Øvelsesheftet lastes ned ved å trykke på bildet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *