Startside

Øvelseshefte Otago

Her kan man laste ned øvelseshefte med øvelser for styrke og balanse. Øvelsene er basert på det hjemmetreningsprogrammet Otago utviklet på New Zealand. Heftet er produsert av Later Life Training og oversatt til norsk av Kristin Taraldsen, Per Bendik Wik og Mona Kristin Aaslund, NTNU. Øvelsene kan gjøres i tillegg til å delta i et treningsprogram/gruppetrening

Øvelseshefte FaME

Her kan man laste ned øvelseshefte med øvelser for kroppsholdning, styrke og balanse. Øvelsene er basert på det britiske hjemmetreningsprogrammet FaME(Skelton DA et al. 2005, Age and Ageing). Heftet er produsert av Later Life Training og oversatt til norsk av Kristin Taraldsen, Per Bendik Wik og Mona Kristin Aaslund, NTNU. Øvelsene kan gjøres i tillegg

Øvelser for å forebygge fall – brosjyrer

Forebygging av fall kan bidra til at du får økt livskvalitet, økt selvhjulpenhet og mulighet å bo hjemme lengre. Her finner du to brosjyrer med treningsøvelser som hjelper deg å forebygge fall. Å forebygge fall kan gjøres på ulike måter avhengig av din alder og funksjonsnivå. Trening bør bli en del av de ukentlige rutinene